Как сохранить здоровье учителя.

Труд учителя очень специфичен. Нелегко установить грань, где заканчивается производственная, «служебная» деятельность и начинается общественная, когда повышение квалификации переходит в чтение «для себя». Учитель продолжает трудиться и в нерабочее время: анализирует проведенные уроки, продумывает предстоящее занятие, накапливает новую информацию. Особенность интеллектуального труда заключается в том, что даже после прекращения работы мысли о ней сохраняются еще долго. А это ведет к перегрузке и возникновению неврозов. Педагогический труд требует хорошего здоровья, физической и психической подготовки, уравновешенности нервных процессов…Учителю надо обладать большой работоспособностью, выдерживать действие сильных раздражителей, уметь концентрировать внимание, быть активным, бодрым, сохранять на протяжении всего рабочего дня высокий общий и эмоциональный тонус, способность быстро восстанавливать силы. Высокие требования к уравновешенности нервных процессов вызваны тем, что учителю в силу характера его деятельности необходимо быть сдержанным в ситуациях, провоцирующих интенсивное возбуждение; проявлять терпение, уравновешенность, собранность; быть выдержанным и спокойным в изменяющихся условиях деятельности; отличаться четкостью дикции, уметь выразительно излагать мысли…Высокие требования к подвижности нервных процессов учителя связаны с тем, что он должен приступать к решению поставленных задач «без раскачки», быстро переключаться с одного вида деятельности на другой; быстро привыкать к новой обстановке, устанавливать контакты, непринужденно чувствовать себя в кругу незнакомых и малознакомых людей. Одной из особенностей труда учителя является необходимость проявлять постоянный самоконтроль, преодолевать свое эмоциональное напряжение, поддерживать концентрацию внимания для достижения высоких педагогических результатов. Другая особенность педагогической деятельности – необходимость постоянно распределять внимание, выполнять несколько видов деятельности одновременно. Например, сочетать фронтальную и индивидуальную работу;·  слушать ответ ученика, анализировать его и держать в поле зрения весь класс;·  объяснять новый материал и поддерживать активность класса;·  писать задание на доске и объяснять...Специфика педагогического труда заключается также в постоянной нагрузке на голосовой аппарат, который является очень сложной, тонкой и легкоранимой системой. Поэтому не редки случаи, когда через 5–7 лет педагогической деятельности голос учителя лишается многообразных оттенков, становится тусклым. Появляются профессиональные заболевания, которые ощутимо снижают работоспособность и эффективность обучения. Заболевания голосового аппарата чаще всего возникают как следствие перенапряжения. Еще одна особенность труда учителя заключается в отсутствии постоянного режима дня. Расписание уроков часто меняется, во многих школах учителям приходится работать в две смены...Частая ломка режима тоже ведет к снижению работоспособности, эмоциональным срывам, появлению неврозов даже у опытных педагогов. Нет в работе учителя (исключая учителя физкультуры) и должной физической нагрузки. А для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали импульсы от различных систем организма, в том числе и от мышц. Профессиональное здоровье учителя – это не только физическое здоровье. Вслед за Н.МАмосовым, И.ИБрехманом, Э.НВайнером и другими мы понимаем здоровье как целостность всех составляющих благополучной личности: физической, психической, нравственной, профессиональной. В жизни человека не может быть ни одного обстоятельства, ни одного показателя, который бы не сказывался на здоровье. Вот почему помимо общепризнанных физического, психического, социального компонентов следует учитывать эмоционально-волевые, ценностно-мотивационные, личностные характеристики. Профессиональное здоровье учителя можно определить как целостное многомерное динамическое состояние организма, которое позволяет педагогу в максимальной степени реализовывать свой потенциал в профессионально-педагогической деятельности  Психолого-педагогическая компетентность как фактор сохранения и укрепления профессионального здоровья педагогов Профессию учителя относят к профессиям повышенного риска по частоте возникновения невротических и психосоматических расстройств, к числу причин данного явления относятся: повышенная продолжительность дня, высокая нервно-психическая напряженность и социальная ответственность. Учителя хронически перегружены и имеют высокие риски заболевания и, как правило, не имеют возможности восстановить затраченные силы и, следовательно, адаптироваться к возрастающему разнообразию потребностей учеников, и как следствие все данные профессиональные «особенности» труда ведут к нарушению профессионального здоровья педагогов. К настоящему моменту накоплен значительный объем научных знаний о сущности здоровья, как сложного феномена (А. Я. Иванишкин, В. П. Казначеев, Ю. П. Лисицин и др). Исследования психологического аспекта здоровья (Б. С. Братусь, И. В. Дубровина, О. И. Даниленко, Л. Д. Демина, В. А. Соснин и др.) посвящены определению теоретико-методологических основ здоровья личности, факторов и условий его сохранения и укрепления. В разработку психологической теории профессионального здоровья учителя значительный вклад внесли научные труды. А. Анисимовой (2002), В. З. Когана (1995), Л. М. Митиной (1998), В. А. Полесского (1995), Г. С. Никифорова (2002) и др. На сегодняшний день существует огромное количество трактовок самого понятия «профессиональное здоровье». Так, А. Т. Маклакова (2002) под профессиональным здоровьем рассматривает определенный уровень характеристик здоровья специалиста, отвечающий требованиям профессиональной деятельности и обеспечивающий ее высокую эффективность. Определение, введенное В. А. Пономаренко (1995) рассматривает профессиональное здоровье как свойство организма сохранять необходимые компенсаторные и защитные механизмы, обеспечивающие профессиональную надежность и работоспособность во всех условиях профессиональной деятельности. Центральным пунктом в данной трактовке является вопрос о функциональных состояниях и, собственно, оценке функциональных резервов. По мнению Л. М. Митиной (1998) профессиональное здоровье учителя представляет собой многоуровневое образование. Высший уровень личностного здоровья, определяющий смысловые ориентации и вообще общий смысл жизни, отношение к другим и себе, оказывает регулирующие воздействие на нижележащие уровни, и все они взаимосвязаны. Знание многоуровневости профессионального здоровья очень важно для оказания психологической помощи. Так, психолог при оказании помощи должен обращаться к высшим уровням саморегуляции: инструментально-экспрессивному, смысловому, экзистенциальному. Обращение к инструментально-экспрессивному помогает учителю изменить стилевые характеристики, развить социальные навыки и делает более успешной его социально-психологическую адаптацию к текущей ситуации. На смысловом уровне можно помочь учителю принять решение, разобраться в проблеме, не выходя за пределы смысловых ориентаций, что соответственно стимулирует развитие конкретных способностей и оказывает позитивное влияние на эффективность профессиональной деятельности учителя и его психическое состояние. именно эти механизмы у большинства педагогов не сформированы. Соответственно повышение уровня профессионального самосознания, а главным образом его поведенческого компонента – саморегуляции, как психологического условия развития компетентности, будет способствовать сохранению и укреплению профессионального здоровья На наш взгляд к основным показателям профессионального здоровья-нездоровья педагогов можно отнести: личностные свойства (конфликтность, эгоцентризм, неуравновешенность), эмоциональные состояния (раздражительность, депрессия, гнев, тревога), процессы самоуправления (самоуправление, самоконтроль, трудности в оценке ситуации, прогнозирование действий). Соответственно своевременная диагностика этих показателей и соответствующее оказание психологической помощи, направленной на формирование и развитие психолого-педагогической компетентности должно способствовать сохранению и укреплению профессионального здоровья учителей. При всей теоретико-методологической изученности «профессионального здоровья», как комплексного, структурного образования особо следует обратить внимание на разработанность психологических средств активизации личностных резервов учителя, способствующих сохранению и укреплению его профессионального здоровья. Одним из таких резервов и является психолого-педагогическая компетентность. Компетентность – это уровень облученности социальным и индивидуальным формам активности, которая позволяет индивиду в рамках своих способностей и статуса успешно функционировать в обществе. Хотя данное определение достаточно широкое, но в нем четко прослеживается опыт, знания, умения человека в чем-либо (Ю. Н. Емельянов 1991). Несколько иное значение имеет понятие «психолого-педагогическая компетентность» - это дифференциально-психологический (знание об особенностях усвоения учебного материала конкретных учащихся в соответствии с информационными и возрастными характеристиками), социально-психологический (знания об особенностях учебно-познавательной деятельности учебной группы и конкретного учащегося в ней, об особенностях взаимоотношений учителя с классом, о закономерностях общения), аутопсихологичесий (знания о достоинствах и недостатках собственной деятельности, особенностях своей личности и ее качествах) анализ (по Н. В. Кузьминой). Из определения видно, что автор считает, что уровень сформированности именно психологических компонентов знаний позволяет учителю изменить всю систему ранее приобретенных знаний. Детальное рассмотрение понятий «профессиональное здоровье» и «психолого-педагогическая компетентность» и проведенное исследование подтверждают, что действительно развитие психолого-педагогической компетентности оказывает существенное влияние на сохранение и укрепление профессионального здоровья. А психологическими условиями развития компетентности является повышение уровня его профессионального самосознания.